Уколы мне не страшны: как справиться с ними и не почувствовать боли

Страница с полезными советами, фотографиями и видеоматериалами поможет вам научиться не бояться уколов и справиться с ними без боли.

При постановке укола расслабьтесь и дышите глубоко.

Осознайте, что уколы - это временное и необходимое неприятное ощущение.

Просите медицинского работника применить легкий массаж перед уколом, чтобы уменьшить болевые ощущения.

Используйте замедленное дыхание для контроля над болевыми ощущениями.

Представьте себя на другом красивом месте во время укола, чтобы отвлечься от боли.

Попросите медицинского работника использовать лед или местное обезболивающее перед уколом.

Постепенно увеличивайте количество уколов, чтобы привыкнуть к ним и снизить чувствительность к боли.

Поговорите с другими людьми, которые уже проходили через подобные процедуры, чтобы получить поддержку и советы.

Предварительно согрейте место перед уколом, чтобы уменьшить болевые ощущения.

Визуализируйте свое тело здоровым и сильным, чтобы уколы не вызывали беспокойства.