Значение сна для человека: фото, видео и идеи

Погрузитесь в мир сна и узнайте, как он влияет на нашу жизнь. Здесь вы найдете красочные фотографии, увлекательные видеоролики и полезные советы, чтобы расслабиться и получить полноценный отдых каждую ночь.

Старайтесь ходить спать и просыпаться каждый день в одно и то же время, чтобы установить режим сна и бодрствования.

Создайте комфортную атмосферу в спальне: тихий и прохладный, с удобной кроватью и правильной подушкой.

Избегайте употребления кофеина, алкоголя и никотина перед сном, чтобы снизить возбуждение и легко засыпать.

Практикуйте расслабляющие техники перед сном, такие как медитация, глубокое дыхание или теплая ванна.