Здоровый сон: как влияет на школьники 10 класса и как поддерживать его?

Данная презентация посвящена теме Здоровый сон и его важности для учащихся 10 класса. В ней Вы найдете не только полезную информацию о сне, но и практические рекомендации, которые помогут поддерживать здоровый сон в режиме школы. Фотографии, видеоролики и идеи, представленные в презентации, помогут понять, как сон влияет на академическую успеваемость, физическое и эмоциональное состояние школьников, а также как сделать его более качественным и регулярным.

Создавайте оптимальные условия для сна: тихая и темная комната, удобная кровать и подушка, отсутствие электронных устройств.

Поддерживайте режим сна, ложитесь и встаёте в одно и то же время каждый день, даже в выходные.

Избегайте употребления кофеиновых напитков и сильно жирной пищи перед сном, так как они могут затруднить засыпание.

Регулярно проветривайте комнату перед сном, обеспечивая свежий воздух в спальном месте.