Как научиться управлять своим стрессом и преодолеть его?
Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, и важно научиться эффективно справляться с ним. На данной странице вы найдете разнообразные фотографии, видеоролики, а также полезные советы и идеи, которые помогут вам разобраться в психологии стресса и научиться эффективно управлять им.
Изучите свои триггеры стресса и найдите способы их смягчения.
12 советов для ПРОДУКТИВНОГО и ЭНЕРГИЧНОГО дня
Практикуйте релаксационные техники, такие как дыхательные упражнения и медитация.
презентация на тему стресс
Регулярно занимайтесь физической активностью, так как это способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья.
Как устроены отношения между мужчиной и женщиной / Нам надо поговорить с Алексеем Ситниковым
Поставьте приоритеты и научитесь делегировать задачи, чтобы избежать перегрузки и чрезмерного напряжения.
Психосоматика - 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.
Создайте расписание и осуществляйте планирование своего времени, чтобы уменьшить панику и смягчить воздействие стресса.
Откуда берётся стресс? - психолог Ирина Лебедь
Обратитесь за помощью к психологу или специалисту по управлению стрессом, если вам трудно справиться с ним самостоятельно.
Установите границы и научитесь говорить нет, чтобы не перегружаться делами и заботами.
Как сберечь НЕРВЫ: простые способы снижения стресса. Метод Берда.
Уделяйте время занятиям, которые вам приносят удовольствие, например, чтение, прогулки или занятия хобби.
Подкаст на тему: РЕТРИТЫ - что это и для чего нужны?
Строить свои межличностные отношения на основе доверия и поддержки, чтобы иметь опору и помощь в периоды стресса.
Психология стресса. Лекция 1
Не забывайте о самоуважении и заботе о своем физическом и эмоциональном благополучии.
Как провести презентацию. 6 советов для эффективного выступления