Интернет-зависимость: фотографии, видео и полезные советы для презентации

На этой странице вы найдете подборку картинок, видео, советов и идей, которые помогут вам на практике ощутить интернет-зависимость и найти способы избавиться от нее. Разнообразные изображения и ролики демонстрируют проблемы, связанные с чрезмерным использованием интернета, а советы помогут вам найти баланс и управлять своим временем в сети.

Отслеживайте свои онлайн-активности: ведите дневник использования интернета, чтобы понять, сколько времени вы проводите в сети.

Установите цели и планы на день: задайте себе конкретные задачи, чтобы не тратить время на бесконечное скроллинг и отвлекающие активности в интернете.

Практикуйте отрыв от экрана: установите себе режимы работы и отдыха, когда вы отключаетесь от смартфона и компьютера, чтобы полностью расслабиться и сосредоточиться на других занятиях.

Ищите альтернативы: найдите хобби, спортивную активность или социальные встречи, которые заменят ваше время, проведенное в интернете.